В настоящее время, самым прогрессивным броском в баскетболе, считается бросок одной рукой от головы. Главное движение в этом приеме - захлестывающее движение пальцев кисти. И при полете мяч должен иметь обратное вращение. Целиться нужно на переднюю дужку кольца.
Для того чтобы научиться хорошо бросать мяч в кольцо нужно выполнять по 100 - 120 бросоков за тренировку. И когда Вы выполните 7000 бросков, навык стабилизируется и автоматизируется. В этом случае игрок не будет думать о том, как ему поставить ногу, держать туловище и в каком направлении должны быть направлены руки.
Выполняйте броски, записывайте результат и пытайтесь побить его каждый день.
Для того чтобы научиться хорошо бросать мяч в кольцо нужно выполнять по 100 - 120 бросоков за тренировку. И когда Вы выполните 7000 бросков, навык стабилизируется и автоматизируется. В этом случае игрок не будет думать о том, как ему поставить ногу, держать туловище и в каком направлении должны быть направлены руки.
А я делая по 200 бросков за тренировку и бросок заметно улучшился!
ОтветитьУдалитьАндрей.